“Ting ting ting, restoran Mimi dibuka! Saatnya makan siang!” Ini salah satu cara saya agar membuat waktu makan menjadi menyenangkan. “Menu hari ini adalah tumis kangkung, udang dan buah naga!” “Asiiik kangkung!!” seru Zahid. Alhamdulillah, Zahid tergolong anak yang mudah untuk makan sayur. Setiap harinya, saya menyediakan setidaknya satu jenis sayuran. Favorit Zahid adalah brokoli, kangkung, dan timun. Baru baru ini, Zahid sangat suka seledri, jika makan sayur sop, yang pertama dicari adalah daun seledrinya. Sayuran lain seperti daun kelor, bayam, wortel, buncis, kembang kol Zahid bisa makan, meskipun bukan favoritnya.
Saya ingat dulu ketika pertama kali mengenalkan Zahid pada brokoli, ia bilang itu adalah sayuran pohon, karena bentuknya seperti pohon ^__^ Saya cerita bahwa brokoli itu salah satu makanan superfood karena mengandung banyak sekali vitamin yang bermanfaat bagi tubuh. Kalau makan brokoli, tubuh jadi kuat! Ini sepertinya melekat sekali di memori Zahid, dia suka brokoli sejak saat itu.
Selain sayuran, saya menyediakan protein berbeda beda setiap harinya, seperti daging ayam, daging sapi, ikan, udang dan telur. Zahid suka dengan semuanya! Namun Zahid sama sekali tidak suka tahu dan tempe! Favorit Zahid adalah daging sapi. Mungkin karena ketika mengandung Zahid, saya mengkonsumsi banyak daging sapi karena kekurangan zat besi kala itu. Saya sering ceritakan manfaat protein bagi tubuh, “tubuh perlu protein untuk tumbuh, Zahid. Nah makanan yang mengandung banyak protein itu ada di daging, ikan, telur. Jadi kalau mau cepat besar, harus banyak makan daging, ikan dan telur.” “Zahid mau cepet besar mi, Zahid mau kuat kaya harimau!” celetuk Zahid.
Selain menanamkan pentingnya makan makanan sehat, saya juga mengajarkan tentang makanan yang kurang sehat, seperti permen, es krim, minum-minuman manis yang mengandung gula tinggi, dsb. Kami punya kesepakatan dengan Zahid, bahwa ia boleh makan es krim dan lollipop hanya setiap hari Sabtu. Terkadang Zahid complain dan bilang, “Zahid bosan makanan sehat terus! Zahid mau makanan enak (maksudnya permen, es krim, minuman manis dsb). Kenapa Zahid ga boleh.” Biasanya saya katakan boleh kok namun tidak boleh terlalu banyak.
Saya meyakini pola makan anak sejak kecil akan membentuk pola makannya ketika dewasa. Oleh karena itu, penting bagi saya untuk membentuk pola makan yang sehat bagi Zahid sedini mungkin.
Our Zahid 